Fi 24 sigħat mill-isprain, ipprova uża pakkett kiesaħ kull siegħa għal nofs siegħa. Kebbeb iż-żona mweġġa 'b'faxxa elastika ta' kompressjoni u poġġiha fuq iż-żona midruba. Wara 24 sigħat, iż-żona affettwata ġiet sostitwita b'kompressa sħuna biex tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona midruba.
Assolutament projbit: Il-ġog imweġġa 'ma jistax jiċċaqlaq minn rieda, inkella huwa faċli li tikkawża tiċrit tal-ligamenti u huwa relattivament diffiċli biex tirkupra.